Studi scientifici hanno dimostrato come la pratica aiuta a guarire e a combattere le ricadute. 09 dicembre 2018

Benessere psicologico e salute mentale possono ricevere grandi benefici dalla meditazione, come testimoniano diversi studi che hanno esaminato i programmi basati sulla mindfulness (la pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, privata però della componente religiosa). “Tra questi – ricorda Antonino Raffone, professore di Psicologia alla Sapienza – la Mindfulness based cognitive therapy,

un programma di 8 settimane che integra la meditazione di consapevolezza con la psicoterapia cognitiva, è stata utilizzata con successo per prevenire la ricaduta in depressione, riscontrando effetti comparabili al trattamento con antidepressivi”. Il programma è consigliato persino dal severissimo National institute for health and clinical excellence (Nice) britannico. In altri Paesi, come Usa e Olanda, il trattamento basato su mindfulness e meditazione può essere prescritto dal medico per depressione, ansia e dolore cronico, oltre che per ridurre lo stress.
https://www.repubblica.it/salute/2018/12/09/news/_depressione_i_benefici_della_meditazione-213789156/?ref=drac-2